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亿博电竞官方网站今天你运动了吗？日常骑行锻炼需要多大的运动强度
2023-02-27 19:13:43
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返回列表亿博电竞【今天你运动了吗？#日常骑行锻炼需要多大的运动强度#】#为什么不建议把共享单车当作骑行健身工具#日常如果通过骑行达到运动健身的目的，需要多大的运动强度呢？专家称，亿博电竞官方网站把骑行作为健身的话，普通健康人群建议在骑行过程中的靶心率（有氧运动心率）应保持在130—150次/分钟的范围，保持这个心率区间，亿博电竞官方网站并且骑行时间不少于30分钟，大概在1—2小时，亿博电竞官方网站每周保持3—4次。那么，在日常生活中，可以把骑共享单车当作骑行健身的工具吗？详戳↓
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