亿博电竞日常除了训练问题之外，亿博电竞常会接到一些新手询问关于骑乘上的问题。问题大多是关乎这里痛那里酸，亿博电竞或是哪里怪怪的。

　　自行车这东西很有趣，它是一个 器材会妨碍运动 的项目。不像打球，球不会妨碍你，但是车没设定好，轻则骑的浑身不舒服，严重就是受伤挂复健科。所以要骑车前，必须先把器材搞定才能顺利地运动。因此我想说整理一下这几年来设定车子的心得，也许可以解决大多数人骑的问题，先从痛开始。

　　会阴中间的痛通常还会热热的，于是有人就想说要抹蛋蛋膏（凡士林），想说可以解决，但通常只有第一个小时有效，第二个小时之后一样痛到没事狂抽车。因为这种痛，多半是坐垫太窄。正常来说宽度足够的坐垫，坐上去以后你稍微翘一下，应该会觉得有两块硬硬的压在坐垫上，那就是坐骨。坐骨支撑了骨盆，会阴底下就会有空间。

　　如果宽度不足，亿博电竞你就会觉得是会阴直接压在上面，这样中间就会很痛。这种时候，选什么开口坐垫或是包五层硅胶上去都没用，问题就不是出在有没有孔或是够不够软。

　　第二种痛，是痛在坐骨上，也就是骑乘时觉得两边坐骨的点，有疼痛感。那就坐垫太高了，请调低一些。调低的原则来说，我个人很不喜欢什么下死点时膝盖微弯这种描述，因为什么叫 微弯？微弯的定义范畴实在是有点大。

　　2.往下踩到下死点 (总之把踏板踩到离坐垫最远的位置，一般来说会是快到下死点附近）

　　坐高调整到脚打直，脚跟可以踩到踏板，但是不能扎扎实实的踩上去，就大概落在范围内了。

　　依此设定出去骑车，再依实际状况降低3-5mm，就可以解决因过高产生的痛。

　　各位可以利用这个方式检视自己的坐高，如果发现脚跟踩到最远处，腿还很曲，坐垫可能就低了点了。

　　有一种人除外～～ 就是刚买车，骑没几次就突然来一次长途，骑好几个小时的人，这种会痛很正常，因为皮还嫩的很！

　　还有一种痛，叫作烧档，这其实不算是，应该算是＂胯下＂痛，可能的成因是：

　　1.坐垫太前、太低，所以每次骑乘，用力踩时往后滑，坐垫就会割到胯下。

　　2.转速过高，空踩太多。这种烧档多半会搭配坐骨或是会阴的热跟痛，因为你就像是吊在车上两腿腾空旋转，整个重量都落在坐骨两点跟中间会阴，高压兼摩擦，久了不痛才奇怪。

　　以上是大致上整理出来的屁屁痛心得，不要怀疑，上述的我全部都痛过（泪），经验分享出来给屁屁痛的人参考，骑车如果不舒服，就不要想说还能完成挑战了咯～