亿博电竞如果低于两个小时，那么接下来老岳所讲的内容你要认真看了，对孩子未来的生长发育会有一定帮助。

　　如果你做得很好，每天带孩子户外运动两小时以上，那么恭喜你，孩子的身体会发生这些可喜的变化，希望你能继续坚持！

　　我们经常听到一句话，叫做「运动改造大脑」，这话一点都不假，尤其是对于处在生长发育期的儿童来说，每天两小时户外运动，对他们的视力、语言、认知、专注力、记忆力等等发展都有好处！

　　经常运动的儿童，能够从环境中获取丰富多元的感觉刺激信息，比如视觉、听觉、嗅觉、触觉、前庭觉、本体觉等等。

　　这些刺激信息不断持续，就能促进突触的生长发育和修剪，最终帮助大脑形成庞大的神经网络。

　　如此一来，儿童在面对某一事件时，就能快速产生认知、理解、亿博电竞官方网站思想、情绪、学习等不同的行为，并下达指令，完成准确的动作。

　　因为光照可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脉络膜厚度，抑制眼轴的增长，进而达到控制近视发展的目的。

　　当然，只要是户外运动，孩子的眼睛都能得到放松，这也是预防近视发生的重要因素之一。

　　而运动的越多，我们的海马体和前额叶皮质就会更大、更强壮，海马体的容量也会增加，那么专注力和记忆力也会随之得到提高。

　　国外脑神经科学教授温蒂铃木一项研究表明：仅一次运动，对专注力的改善就能长达两个小时。

　　如果你觉得孩子背书效率低，写作业时总是走神分心，不妨让孩子先运动半小时，学习效率便会有所提升！

　　大脑是一部接收感觉信息，输出动作指令的机器，只有接受到的感觉刺激越丰富，大脑处理感觉信息的经验才能越丰富，从而输出的动作指令也才越高效准确。

　　孩子在户外的跑、跳、踢、投、拉、抛接、移动等过程，会先通过大肌肉的使用然后再经历小肌肉的发展，例如捏、握笔、穿珠子、使用剪刀等等。

　　在早期运动中，大肌肉小肌肉的频繁运用，能够使儿童的手、眼、脑、四肢、肌肉和神经得到发展，这些都能为儿童日后的本体觉、学习力等发展打下坚实基础。

　　研究表明，我们每做的一次运动，大脑都会立即增加与情绪有关的神经递质的量，比如多巴胺、血清素、去甲肾上腺素等等。

　　等到孩子找到喜欢的运动方式，那么未来在遇到压力时便可以通过运动来释放缓解，久而久之，情绪控制力也会提高。

　　0-1岁的宝宝，处在人生第一个生长高峰期，这一年，他的视觉、听觉、嗅觉、触觉等感觉系统都在迅速发展。亿博电竞官方网站

　　因此，我们可以多带孩子到户外听大自然声音、触摸各类物体、观察不同的形状和颜色、注意运动的物体等等。

　　特别是精细动作、手眼配合之类的活动，以及走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动深受他们的喜欢。

　　3-6岁，是儿童感觉统合能力发展的黄金阶段，丰富的“感觉-动作”组合有助于他们各个感觉系统的协调发展。

　　这期间，家长可以让孩子多玩移动类游戏，亿博电竞官方网站如障碍跑、跳绳、跳房子等；姿势控制类游戏，如金鸡独立、前滚翻、过独木桥等。

　　随着孩子年龄的增长，他们的户外活动，需要注重增长见识和学习技能方面。比如攀岩、登山以及球类运动，会受到很多孩子的喜欢。

　　不过，这个年龄段的孩子兴趣特点逐渐明确，家长可以根据孩子的兴趣，为他选择喜欢的运动方式！