星空体育官网高温季节，建筑工人、外卖小哥、环卫工人等室外露天作业的劳动者，如何做好防暑工作？12日，记者就此采访了福州市疾控中心职业卫生科主任医师沈波。

　　关注天气。沈波提醒劳动者要及时关注当地气象部门发布的天气预报，对于可以调整作业时间的室外工作，应适当调整时间，尽量避免在高温时段作业、外出活动。对于外卖小哥等难以调整作业时间的职业人群，外出时要做好个人防护星空体育官方网站，如穿防晒服、戴遮阳帽、涂防晒霜。出门尽量穿宽松透气的衣服。

　　注意饮水。可以多喝淡盐水、含有电解质的清凉饮料，要注意少喝含糖或含碳酸的饮料。

　　注意饮食。平时要以易消化、清淡的饮食为主，多吃含水分高的新鲜蔬菜和水果，少吃高油高脂食物。同时，要保障规律、充足的睡眠，避免长时间熬夜。这不仅让身体得到放松，还有利于防范中暑等健康风险发生。持续工作一段时间后，要根据自己的身体情况进行休息，适当调节，缓解疲劳星空体育官方网站。

　　关注健康。患有心、肺、脑血管性疾病，中枢神经系统疾病，以及不适合高温作业的劳动者，最好不要从事室外高温露天作业，避免意外发生。

　　在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕等情况，要迅速将患者从高温环境转移到阴凉通风处休息，用冰袋、凉毛巾凉敷，加速降温；如果出现重症中暑症状，要立即拨打120急救电话星空体育官方网站，及时将患者送到医院救治。（记者 林文婧 通讯员 高雅）

　　信息网络传播视听节目许可（互联网视听节目服务/移动互联网视听节目服务）证号：1310572 广播电视节目制作经营许可证（闽）字第085号

　　网络出版服务许可证 （署）网出证（闽）字第018号 增值电信业务经营许可证 闽B2-20100029 互联网药品信息服务（闽）-经营性-2015-0001

　　福建日报报业集团拥有东南网采编人员所创作作品之版权，未经报业集团书面授权，不得转载、摘编或以其他方式使用和传播

　　职业道德监督、违法和不良信息举报电话：举报邮箱：福建省新闻道德委举报电话：